宜蘭旅遊全攻略:2025必訪宜蘭旅遊景點+交通美食行程規劃,附宜蘭旅遊費用預算

宜蘭 旅遊

宜蘭旅遊怎麼玩最划算?精選宜蘭旅遊景點、宜蘭旅遊行程規劃與宜蘭旅遊交通攻略,從礁溪溫泉到羅東夜市,帶你玩遍宜蘭!詳細解析宜蘭旅遊費用,搭配必吃宜蘭美食推薦,教你如何搭客運、租車玩宜蘭,輕鬆規劃宜蘭旅遊!

目錄

一、宜蘭旅遊景點:自然與人文的完美碰撞

宜蘭旅遊景點就像開盲盒,每次去都有新發現!這裡既有霧氣繚繞的森林秘境,也有充滿藝術氣息的傳統中心,甚至還有能泡湯的溫泉勝地。下面就來聊聊那些必打卡的景點,保證讓你拍爆相機內存!

1. 太平山森林遊樂區——蘭陽平原的綠色寶庫

太平山是宜蘭的招牌景點之一,森林面積超1200公頃,從亞熱帶林到冷溫帶林都有。這裡的三疊瀑布分上中下三層,水流從高處傾瀉而下,水花四濺,夏天去簡直是天然空調房!另外,翠峰湖是台灣最大的高山湖泊,海拔1850公尺,湖面像顆藍寶石,周邊還有霧林步道,走起來像在仙境裡漫步。

地址:宜蘭縣大同鄉太平山森林遊樂區

營業時間:全天開放(部分步道有時間限制)

門票:49元新台幣起(可線上預訂)

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2. 台灣傳統藝術中心——藝術控的朝聖地

這裡是宜蘭的文化地標,佔地24公頃,分為入口區、演藝廳、工藝坊等區塊。中心裡有復古的建築群,還會定期舉辦歌仔戲、布袋戲等表演。走在這裡,就像穿越回民國時期的臺灣,隨處可見手作匠人現場展示傳統技藝,比如糖畫、竹編,甚至能親自體驗!

地址:宜蘭縣五結鄉五濱路二段201號

營業時間:9:00-18:00(暑假延長至19:00)

門票:150元新台幣(宜蘭縣民優惠票100元)

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3. 羅東夜市——小吃控的天堂

來宜蘭不吃羅東夜市,等於白來!夜市就在羅東車站對面,公園路、民生路、民權路圍成個「H」字形,滿街都是攤位。必吃美食包括包心粉圓(粉圓裡包紅豆)、三星蔥油餅、肉羹湯,還有龍鳳腿(炸雞肉卷蔥)。夜市裡的店家很多都是老字號,比如「北門綠豆沙牛乳大王」,綠豆沙牛乳香甜濃郁,喝一口就停不下來!

地址:宜蘭縣羅東鎮公園路一帶

營業時間:17:00-凌晨(全年無休)

門票:免費(小吃價格20-100元不等)

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4. 梅花湖——五瓣梅形的天然湖泊

梅花湖原名「大埤」,因湖面像五瓣梅花而得名。湖邊有吊橋連接浮島,環湖公路長約3公里,沿途種滿花卉,春天來還能看到滿山野花。湖邊的道教總廟三清宫建築氣派,站在廟前能俯瞰蘭陽平原,遠處是太平洋,拍照超有感!

地址:宜蘭縣冬山鄉得安村

營業時間:全天開放

門票:免費

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5. 鳩之澤溫泉——露天溫泉的浪漫

鳩之澤溫泉位於大同鄉多望溪谷,日治時代稱「旭澤溫泉」,泉質是無色無臭的碳酸鈣泉,溫度約90度C,泡完皮膚滑溜溜!溫泉區有露天大眾池和個人包間,旁邊還有步道可以散步,是情侶或家庭來放鬆的好地方。

地址:宜蘭縣大同鄉多望溪谷

營業時間:9:00-22:00

門票:300元新台幣起

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6. 頭城老街——蘭陽平原的開發見證

頭城老街是蘭陽平原最早開發的城鎮,古稱「頭圍街」。老街北段有「十三行遺址和盧家宅院」,是盧家13家商行和倉庫的總稱。街上的開成寺、慶元宮是重要文化遺址,建築風格古色古香,走在石板路上,仿佛能聽到百年前的商販叫賣聲。

地址:宜蘭縣頭城鎮和平街

營業時間:全天開放(部分店家有營業時間)

門票:免費

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7. 五峰旗風景區——蘭陽八景之一

五峰旗位於礁溪鄉西方,因五座尖峰排列如旗而得名。景區內有五峰旗瀑布、幽谷和天主教聖母朝聖地,瀑布從山間傾瀉而下,水花四濺,夏天去超涼快!旁邊還有步道可以登山,是宜蘭人週末休閒的好去處。

地址:宜蘭縣礁溪鄉五峰旗路

營業時間:全天開放

門票:免費

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8. 蘭陽博物館——建築與自然的融合

蘭陽博物館是宜蘭的藝術地標,建築外形像海浪,和周邊的濕地、海岸融為一體。館內展示蘭陽平原的歷史、文化和生態,比如蘇澳冷泉的成因、三星蔥的種植等。館外還有濕地觀景台,能看到白鷺鷥、招潮蟹等生物。

地址:宜蘭縣頭城鎮烏石港

營業時間:9:00-17:00(週一休館)

門票:25元新台幣(宜蘭縣民免費)

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9. 明池森林遊樂區——北橫的最高點

明池位於大同鄉,海拔1150-1700公尺,是北橫的最高點。這裡有青年活動中心、森林步道和苗圃,夏天來避暑超舒服!步道兩旁種滿檜木和冷杉,空氣中瀰漫著樹木的清香,走起來心曠神怡。

地址:宜蘭縣大同鄉明池村

營業時間:全天開放

門票:免費

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10. 蘇澳冷泉——天然的冰涼療癒

蘇澳冷泉是宜蘭的另一大奇觀,泉溫低於22度C,無色無臭,是可飲可浴的碳酸泉。冷泉區有露天大眾池和個人包間,泡完皮膚會變得超光滑!冷泉旁邊還有小吃攤,可以邊泡邊吃烤魷魚,超愜意!

地址:宜蘭縣蘇澳鎮冷泉路

營業時間:9:00-22:00

門票:200元新台幣起

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二、宜蘭旅遊行程:三天兩夜玩透透

宜蘭旅遊景點雖多,但行程安排好,三天兩夜就能玩透透!下面分享一個我親測的宜蘭旅遊行程,適合第一次來宜蘭的朋友~

Day 1:羅東夜市+梅花湖+蘭陽博物館

第一天從羅東夜市開始,晚上來吃小吃最過癮!吃完後去梅花湖散步,湖邊的夜景超美,還能拍到三清宫的燈光。第二天上午去蘭陽博物館,了解宜蘭的歷史和生態,下午可以順便逛逛頭城老街,買點伴手禮。

Day 2:太平山森林遊樂區+鳩之澤溫泉

第二天去太平山,上午走霧林步道,下午去三疊瀑布玩水。晚上去鳩之澤溫泉泡湯,泡完溫泉再吃個溫泉蛋,超滿足!如果時間充裕,還可以住一晚溫泉旅館,體驗山間的寧靜。

Day 3:台灣傳統藝術中心+五峰旗風景區

第三天去傳藝中心看表演,買點手作工藝品。下午去五峰旗瀑布,順便在附近吃礁溪溫泉蛋。如果還有時間,可以順路去蘇澳冷泉,感受一下冰火兩重天的刺激!

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三、宜蘭旅遊交通:自由行也能輕鬆搞定

宜蘭旅遊交通很方便,不管是自由行還是跟團,都能找到適合的方式。

1. 火車+客運:最省錢的組合

台北到宜蘭可以搭火車,在羅東、宜蘭或礁溪站下車。羅東和宜蘭站周邊有公車和計程車,去夜市或市區很方便。如果要去太平山或溫泉區,可以搭國光客運或葛瑪蘭客運,但班次較少,需要提前查好時間表。

2. 租車:自由行的最佳選擇

宜蘭的租車公司很多,比如和泰租車、格上租車,在羅東或宜蘭市區都能取車。租車一天大概1500-2000元新台幣,適合多人同行或想去偏遠景點的朋友。但要注意,宜蘭有些山路較窄,新手司機要小心駕駛!

3. 包車:家庭或團體的首選

如果不想開車,可以包車遊宜蘭。宜蘭有很多包車公司,比如「yoyo宜蘭包車」「Go Car宜蘭包車」,價格按天計算,一天大概5000-8000元新台幣。包車的好處是能隨停隨走,還能請司機推薦隱藏景點!

4. 機車:年輕人的酷選擇

宜蘭的機車租賃很方便,很多民宿都提供租車服務,一天租金約300-500元新台幣。機車適合短途旅行,比如去羅東夜市或礁溪溫泉區,但要注意安全,戴好頭盔!

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四、宜蘭美食:從小吃到正餐,一次吃遍

宜蘭美食真的太多,光是夜市就能吃撐!

1. 包心粉圓——羅東夜市的必吃

包心粉圓是羅東夜市的招牌,粉圓裡包著紅豆,Q彈有嚼勁,搭配冰沙或豆花,超解暑!夜市裡有很多家賣包心粉圓的店,比如「許家包心粉圓」,價格20-30元新台幣一份,每次去都要排隊!

2. 北門綠豆沙牛乳——老字號的甜湯

這家店在宜蘭市區,綠豆沙牛乳是招牌,綠豆沙濃郁,牛乳香甜,喝一口就停不下來!店裡還賣紅豆沙、花生湯等甜湯,價格12-20元新台幣,超實惠!

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3. 吳記花生卷冰淇淋——夏天的涼爽

這家店在礁溪鄉,花生卷冰淇淋是特色,冰淇淋上撒滿花生碎和香菜,口感層次豐富!一份10元新台幣,夏天來一份超解暑!

4. 員山魚丸——宜蘭的傳統美味

員山魚丸是宜蘭的特色小吃,魚丸Q彈有嚼勁,湯頭鮮美。宜蘭市區有很多魚丸店,比如「員山老街魚丸」,一碗魚丸湯約50元新台幣,搭配米粉羹更完美!

5. 糕渣——宜蘭的特色手路菜

糕渣是宜蘭的傳統菜,由魚漿和太白粉製成,口感像豆腐,但更Q彈。糕渣通常搭配甜辣醬或蒜蓉醬吃,宜蘭市區的餐廳都有賣,一份約80-100元新台幣。

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五、宜蘭旅遊費用:三天兩夜預算表

宜蘭旅遊費用不算高,三天兩夜大概5000-8000元新台幣就能搞定!

項目 費用(新台幣) 備註
交通費 2000-3000 含火車、租車或包車費用
住宿費 2000-3000 民宿或溫泉旅館,平均一晚1000-1500元
餐費 1500-2000 含小吃、正餐和飲品
門票 500-800 含太平山、傳藝中心等門票
其他 500-1000 含購物、溫泉蛋等

六、Q&A:解答宜蘭景點疑問

1. 宜蘭有什度好玩的景點?

宜蘭有許多好玩的景點,像是礁溪溫泉可以泡湯放鬆,羅東夜市能品嚐在地小吃,傳統藝術中心展示豐富的臺灣文化,清水地熱谷可以煮蛋和泡腳,太平山森林遊樂區適合登山和享受大自然,還有幾米公園充滿童趣的藝術裝置。

2. 宜蘭冬山有哪些好玩的景點?

宜蘭冬山的好玩景點包括冬山河親水公園,這裡適合騎腳踏車和划船,梅花湖風景優美可以環湖散步或踩船,三清宮是俯瞰冬山景色的好地方,冬山老街有傳統的市場和美食,還有新寮瀑布步道能欣賞壯觀的瀑布景觀。

3. 宜蘭有溫泉嗎?

宜蘭有溫泉,最著名的是礁溪溫泉,屬於碳酸氫鈉泉,水質清澈無色無味,對面板很好,礁溪地區有許多溫泉飯店和公共湯屋可供選擇,另外在太平山也有鳩之澤溫泉,是深山中的露天溫泉,環境非常自然原始。

4. 宜藺哪邊最好玩?

宜蘭最好玩的地方因人而異,喜歡自然景觀的可以去太平山或清水地熱,偏好文化的可以逛傳統藝術中心,愛吃美食的一定要去羅東夜市,想放鬆的就選擇礁溪溫泉,親子旅遊適合去幾米公園或冬山河親水公園,每個區域都有不同的特色。

5. 宜蘭有雪景嗎?

宜蘭偶爾會有雪景,主要是在太平山國家森林遊樂區,當寒流來襲且水氣充足時,海拔約2000公尺的太平山有機會下雪,形成銀白色的夢幻景象,吸引許多遊客上山賞雪,但下雪機會不是每年都有,需要碰運氣,其他低海拔地區基本上不會下雪。

關於作者

嗨,我是洛洛!一個土生土長卻總覺得自己還不夠瞭解家鄉的95後臺灣女孩。

從小在臺灣長大,卻發現自己對這片土地的認識,竟然比不上外國觀光客。那些出現在教科書上的景點,我從未真正走訪;那些隱藏在巷弄間的老店,我甚至叫不出名字。

於是,我決定放下手機裡的旅遊APP,用最原始的方式重新認識臺灣:

  • 搭著慢車站站停,探訪連在地人都忽略的小鎮風光

  • 住進老宅改建的民宿,聽老闆說一晚上的在地故事

  • 跟著市場阿嬤學挑當季水果,發現臺灣食材的驕傲

在重新探索臺灣的過程中,我發現:

  • 太多人只去「IG熱門打卡點」,卻錯過真正有溫度的體驗

  • 國外旅遊資訊滿天飛,反而臺灣本土的深度玩法很少人整理

  • 那些即將消失的傳統技藝、老店故事,需要被更多人看見

因此,我想透過這個部落格分享: 📍臺灣住宿 不只有星級飯店!從阿里山上的星空小屋到澎湖漁村改建的揹包客棧,帶你住進最有故事的地方。

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