宜蘭旅遊全攻略：2025必訪宜蘭旅遊景點＋交通美食行程規劃，附宜蘭旅遊費用預算

宜蘭旅遊怎麼玩最划算？精選宜蘭旅遊景點、宜蘭旅遊行程規劃與宜蘭旅遊交通攻略，從礁溪溫泉到羅東夜市，帶你玩遍宜蘭！詳細解析宜蘭旅遊費用，搭配必吃宜蘭美食推薦，教你如何搭客運、租車玩宜蘭，輕鬆規劃宜蘭旅遊！

一、宜蘭旅遊景點：自然與人文的完美碰撞

宜蘭旅遊景點就像開盲盒，每次去都有新發現！這裡既有霧氣繚繞的森林秘境，也有充滿藝術氣息的傳統中心，甚至還有能泡湯的溫泉勝地。下面就來聊聊那些必打卡的景點，保證讓你拍爆相機內存！

1. 太平山森林遊樂區——蘭陽平原的綠色寶庫

太平山是宜蘭的招牌景點之一，森林面積超1200公頃，從亞熱帶林到冷溫帶林都有。這裡的三疊瀑布分上中下三層，水流從高處傾瀉而下，水花四濺，夏天去簡直是天然空調房！另外，翠峰湖是台灣最大的高山湖泊，海拔1850公尺，湖面像顆藍寶石，周邊還有霧林步道，走起來像在仙境裡漫步。

地址：宜蘭縣大同鄉太平山森林遊樂區

營業時間：全天開放（部分步道有時間限制）

門票：49元新台幣起（可線上預訂）

2. 台灣傳統藝術中心——藝術控的朝聖地

這裡是宜蘭的文化地標，佔地24公頃，分為入口區、演藝廳、工藝坊等區塊。中心裡有復古的建築群，還會定期舉辦歌仔戲、布袋戲等表演。走在這裡，就像穿越回民國時期的臺灣，隨處可見手作匠人現場展示傳統技藝，比如糖畫、竹編，甚至能親自體驗！

地址：宜蘭縣五結鄉五濱路二段201號

營業時間：9:00-18:00（暑假延長至19:00）

門票：150元新台幣（宜蘭縣民優惠票100元）

3. 羅東夜市——小吃控的天堂

來宜蘭不吃羅東夜市，等於白來！夜市就在羅東車站對面，公園路、民生路、民權路圍成個「H」字形，滿街都是攤位。必吃美食包括包心粉圓（粉圓裡包紅豆）、三星蔥油餅、肉羹湯，還有龍鳳腿（炸雞肉卷蔥）。夜市裡的店家很多都是老字號，比如「北門綠豆沙牛乳大王」，綠豆沙牛乳香甜濃郁，喝一口就停不下來！

地址：宜蘭縣羅東鎮公園路一帶

營業時間：17:00-凌晨（全年無休）

門票：免費（小吃價格20-100元不等）

4. 梅花湖——五瓣梅形的天然湖泊

梅花湖原名「大埤」，因湖面像五瓣梅花而得名。湖邊有吊橋連接浮島，環湖公路長約3公里，沿途種滿花卉，春天來還能看到滿山野花。湖邊的道教總廟三清宫建築氣派，站在廟前能俯瞰蘭陽平原，遠處是太平洋，拍照超有感！

地址：宜蘭縣冬山鄉得安村

營業時間：全天開放

門票：免費

5. 鳩之澤溫泉——露天溫泉的浪漫

鳩之澤溫泉位於大同鄉多望溪谷，日治時代稱「旭澤溫泉」，泉質是無色無臭的碳酸鈣泉，溫度約90度C，泡完皮膚滑溜溜！溫泉區有露天大眾池和個人包間，旁邊還有步道可以散步，是情侶或家庭來放鬆的好地方。

地址：宜蘭縣大同鄉多望溪谷

營業時間：9:00-22:00

門票：300元新台幣起

6. 頭城老街——蘭陽平原的開發見證

頭城老街是蘭陽平原最早開發的城鎮，古稱「頭圍街」。老街北段有「十三行遺址和盧家宅院」，是盧家13家商行和倉庫的總稱。街上的開成寺、慶元宮是重要文化遺址，建築風格古色古香，走在石板路上，仿佛能聽到百年前的商販叫賣聲。

地址：宜蘭縣頭城鎮和平街

營業時間：全天開放（部分店家有營業時間）

門票：免費

7. 五峰旗風景區——蘭陽八景之一

五峰旗位於礁溪鄉西方，因五座尖峰排列如旗而得名。景區內有五峰旗瀑布、幽谷和天主教聖母朝聖地，瀑布從山間傾瀉而下，水花四濺，夏天去超涼快！旁邊還有步道可以登山，是宜蘭人週末休閒的好去處。

地址：宜蘭縣礁溪鄉五峰旗路

營業時間：全天開放

門票：免費

8. 蘭陽博物館——建築與自然的融合

蘭陽博物館是宜蘭的藝術地標，建築外形像海浪，和周邊的濕地、海岸融為一體。館內展示蘭陽平原的歷史、文化和生態，比如蘇澳冷泉的成因、三星蔥的種植等。館外還有濕地觀景台，能看到白鷺鷥、招潮蟹等生物。

地址：宜蘭縣頭城鎮烏石港

營業時間：9:00-17:00（週一休館）

門票：25元新台幣（宜蘭縣民免費）

9. 明池森林遊樂區——北橫的最高點

明池位於大同鄉，海拔1150-1700公尺，是北橫的最高點。這裡有青年活動中心、森林步道和苗圃，夏天來避暑超舒服！步道兩旁種滿檜木和冷杉，空氣中瀰漫著樹木的清香，走起來心曠神怡。

地址：宜蘭縣大同鄉明池村

營業時間：全天開放

門票：免費

10. 蘇澳冷泉——天然的冰涼療癒

蘇澳冷泉是宜蘭的另一大奇觀，泉溫低於22度C，無色無臭，是可飲可浴的碳酸泉。冷泉區有露天大眾池和個人包間，泡完皮膚會變得超光滑！冷泉旁邊還有小吃攤，可以邊泡邊吃烤魷魚，超愜意！

地址：宜蘭縣蘇澳鎮冷泉路

營業時間：9:00-22:00

門票：200元新台幣起

二、宜蘭旅遊行程：三天兩夜玩透透

宜蘭旅遊景點雖多，但行程安排好，三天兩夜就能玩透透！下面分享一個我親測的宜蘭旅遊行程，適合第一次來宜蘭的朋友～

Day 1：羅東夜市+梅花湖+蘭陽博物館

第一天從羅東夜市開始，晚上來吃小吃最過癮！吃完後去梅花湖散步，湖邊的夜景超美，還能拍到三清宫的燈光。第二天上午去蘭陽博物館，了解宜蘭的歷史和生態，下午可以順便逛逛頭城老街，買點伴手禮。

Day 2：太平山森林遊樂區+鳩之澤溫泉

第二天去太平山，上午走霧林步道，下午去三疊瀑布玩水。晚上去鳩之澤溫泉泡湯，泡完溫泉再吃個溫泉蛋，超滿足！如果時間充裕，還可以住一晚溫泉旅館，體驗山間的寧靜。

Day 3：台灣傳統藝術中心+五峰旗風景區

第三天去傳藝中心看表演，買點手作工藝品。下午去五峰旗瀑布，順便在附近吃礁溪溫泉蛋。如果還有時間，可以順路去蘇澳冷泉，感受一下冰火兩重天的刺激！

三、宜蘭旅遊交通：自由行也能輕鬆搞定

宜蘭旅遊交通很方便，不管是自由行還是跟團，都能找到適合的方式。

1. 火車+客運：最省錢的組合

台北到宜蘭可以搭火車，在羅東、宜蘭或礁溪站下車。羅東和宜蘭站周邊有公車和計程車，去夜市或市區很方便。如果要去太平山或溫泉區，可以搭國光客運或葛瑪蘭客運，但班次較少，需要提前查好時間表。

2. 租車：自由行的最佳選擇

宜蘭的租車公司很多，比如和泰租車、格上租車，在羅東或宜蘭市區都能取車。租車一天大概1500-2000元新台幣，適合多人同行或想去偏遠景點的朋友。但要注意，宜蘭有些山路較窄，新手司機要小心駕駛！

3. 包車：家庭或團體的首選

如果不想開車，可以包車遊宜蘭。宜蘭有很多包車公司，比如「yoyo宜蘭包車」「Go Car宜蘭包車」，價格按天計算，一天大概5000-8000元新台幣。包車的好處是能隨停隨走，還能請司機推薦隱藏景點！

4. 機車：年輕人的酷選擇

宜蘭的機車租賃很方便，很多民宿都提供租車服務，一天租金約300-500元新台幣。機車適合短途旅行，比如去羅東夜市或礁溪溫泉區，但要注意安全，戴好頭盔！

四、宜蘭美食：從小吃到正餐，一次吃遍

宜蘭美食真的太多，光是夜市就能吃撐！

1. 包心粉圓——羅東夜市的必吃

包心粉圓是羅東夜市的招牌，粉圓裡包著紅豆，Q彈有嚼勁，搭配冰沙或豆花，超解暑！夜市裡有很多家賣包心粉圓的店，比如「許家包心粉圓」，價格20-30元新台幣一份，每次去都要排隊！

2. 北門綠豆沙牛乳——老字號的甜湯

這家店在宜蘭市區，綠豆沙牛乳是招牌，綠豆沙濃郁，牛乳香甜，喝一口就停不下來！店裡還賣紅豆沙、花生湯等甜湯，價格12-20元新台幣，超實惠！

3. 吳記花生卷冰淇淋——夏天的涼爽

這家店在礁溪鄉，花生卷冰淇淋是特色，冰淇淋上撒滿花生碎和香菜，口感層次豐富！一份10元新台幣，夏天來一份超解暑！

4. 員山魚丸——宜蘭的傳統美味

員山魚丸是宜蘭的特色小吃，魚丸Q彈有嚼勁，湯頭鮮美。宜蘭市區有很多魚丸店，比如「員山老街魚丸」，一碗魚丸湯約50元新台幣，搭配米粉羹更完美！

5. 糕渣——宜蘭的特色手路菜

糕渣是宜蘭的傳統菜，由魚漿和太白粉製成，口感像豆腐，但更Q彈。糕渣通常搭配甜辣醬或蒜蓉醬吃，宜蘭市區的餐廳都有賣，一份約80-100元新台幣。

五、宜蘭旅遊費用：三天兩夜預算表

宜蘭旅遊費用不算高，三天兩夜大概5000-8000元新台幣就能搞定！

項目	費用（新台幣）	備註
交通費	2000-3000	含火車、租車或包車費用
住宿費	2000-3000	民宿或溫泉旅館，平均一晚1000-1500元
餐費	1500-2000	含小吃、正餐和飲品
門票	500-800	含太平山、傳藝中心等門票
其他	500-1000	含購物、溫泉蛋等

六、Q&A：解答宜蘭景點疑問

1. 宜蘭有什度好玩的景點?

宜蘭有許多好玩的景點，像是礁溪溫泉可以泡湯放鬆，羅東夜市能品嚐在地小吃，傳統藝術中心展示豐富的臺灣文化，清水地熱谷可以煮蛋和泡腳，太平山森林遊樂區適合登山和享受大自然，還有幾米公園充滿童趣的藝術裝置。

2. 宜蘭冬山有哪些好玩的景點?

宜蘭冬山的好玩景點包括冬山河親水公園，這裡適合騎腳踏車和划船，梅花湖風景優美可以環湖散步或踩船，三清宮是俯瞰冬山景色的好地方，冬山老街有傳統的市場和美食，還有新寮瀑布步道能欣賞壯觀的瀑布景觀。

3. 宜蘭有溫泉嗎?

宜蘭有溫泉，最著名的是礁溪溫泉，屬於碳酸氫鈉泉，水質清澈無色無味，對面板很好，礁溪地區有許多溫泉飯店和公共湯屋可供選擇，另外在太平山也有鳩之澤溫泉，是深山中的露天溫泉，環境非常自然原始。

4. 宜藺哪邊最好玩?

宜蘭最好玩的地方因人而異，喜歡自然景觀的可以去太平山或清水地熱，偏好文化的可以逛傳統藝術中心，愛吃美食的一定要去羅東夜市，想放鬆的就選擇礁溪溫泉，親子旅遊適合去幾米公園或冬山河親水公園，每個區域都有不同的特色。

5. 宜蘭有雪景嗎?

宜蘭偶爾會有雪景，主要是在太平山國家森林遊樂區，當寒流來襲且水氣充足時，海拔約2000公尺的太平山有機會下雪，形成銀白色的夢幻景象，吸引許多遊客上山賞雪，但下雪機會不是每年都有，需要碰運氣，其他低海拔地區基本上不會下雪。

關於作者

嗨，我是洛洛！一個土生土長卻總覺得自己還不夠瞭解家鄉的95後臺灣女孩。

從小在臺灣長大，卻發現自己對這片土地的認識，竟然比不上外國觀光客。那些出現在教科書上的景點，我從未真正走訪；那些隱藏在巷弄間的老店，我甚至叫不出名字。

於是，我決定放下手機裡的旅遊APP，用最原始的方式重新認識臺灣：

• 搭著慢車站站停，探訪連在地人都忽略的小鎮風光

• 住進老宅改建的民宿，聽老闆說一晚上的在地故事

• 跟著市場阿嬤學挑當季水果，發現臺灣食材的驕傲

在重新探索臺灣的過程中，我發現：

• 太多人只去「IG熱門打卡點」，卻錯過真正有溫度的體驗

• 國外旅遊資訊滿天飛，反而臺灣本土的深度玩法很少人整理

• 那些即將消失的傳統技藝、老店故事，需要被更多人看見

因此，我想透過這個部落格分享： 📍臺灣住宿 不只有星級飯店！從阿里山上的星空小屋到澎湖漁村改建的揹包客棧，帶你住進最有故事的地方。

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